Telefon komórkowy, a zdrowie człowieka

Dla wielu z nas smartfon jest ostatnią rzeczą, której używamy przed zaśnięciem. I pierwszą rzeczą, po którą sięgamy zaraz po przebudzeniu. Choć może to być wygodne, bo przecież korzystamy z budzików w telefonach, ten trudny do pokonania nawyk nie jest korzystny dla higieny naszego snu, a tym samym dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Korzystanie z telefonu przed snem może negatywnie wpływać na nasz organizm Jak sugerują badania, jeśli doświadczamy trudności z zasypianiem, cierpimy na bezsenność lub mamy problem z niezasypianiem w ciągu dnia, przyczyną może być nasz telefon. Analiza badań wykazała dowody na związek między dostępem do urządzeń elektronicznych podczas snu lub korzystaniem z nich, a zmniejszoną ilością i jakością snu oraz zwiększoną sennością w ciągu dnia. Oznacza to, że jeśli nasz telefon znajduje się w zasięgu ręki (np. pod poduszką czy przy łóżku, na stoliku nocnym), istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziemy spać krócej i mniej głęboko.

Cały artykuł jest dostępny w najnowszym wydaniu KL.

Brak komentarzy

Napisz komentarz